po powrocie

[...] nie było źle :-) Na aero szłam ledwo, potykając się o nóg, szczególnie 2a i 2b mnie rozłożyło dziś. Ale to dobrze, może w końcu uda się coś zbudować@-) Mam też nadzieję, po powrocie na stara siłownię, nagrać jakies filmiki, coby kołcz zobaczył i poochrzaniał jak trzeba ;-) Co do łopatki: Nic nie czuję jak ściągam, aale... czasem przy niektórych [...]

[...] W wyniku ćwiczeń rosna rozmiary (hipertrofia) lub liczba (hiperplazja) włókien mięsniowych. Jak przestajesz ćwiczyć rozmiary włókien maleją ale ich liczba nie spada. Po powrocie do ćwiczeń szybciej więc nabierasz "masy" gdyż liczba włókien i tak już jest większa a istniejące włókna łatwiej ulegają powiększeniu. Nie wymagają też [...]

[...] wyzwolenie, jest to tu opisane: http://pl.wikipedia.org/wiki/Proces_umierania_w_teorii_wad%C5%BCrajany No jak inaczej wytłumaczyć że przy śmierci klinicznej ludzie często po powrocie do przytomności opisują zdarzenia które miały miejsce w okolicy albo i dalej? A teraz sprawa oświecenia, wyzwolenia które da nam możliwość wyjścia poza krąg narodzin [...]

[...] wylatuję do Szkocji i nie będzie tam raczej możliwości zrobienia treningu. Może to i dobrze bo i tak miałem zamiar wrzucić deload, żeby dać stawom trochę odpocząć. Po powrocie ustaliliśmy, że do końca miesiąca trzymamy te same kalorie, natomiast od maja rozpoczynam redukcję, która będzie trwała około 6-8 tyg. Cieszę się bo to dodatkowy [...]

[...] zawsze powtarzał bo widziałem na sobie, że ludzie z siłki są strasznie wolni. Na pół roku zawiesiłem treningi bokserskie z powodu matury ale za to ćwiczyłem na siłowni. Po powrocie na boks widziałem na sobie, że strasznie wolny się stałem. Teraz już odzyskałem szybkość ale jeszcze nad formą muszę popracować. Facet ważący 78 kg trenujący boks to [...]

[...] nie dojeżdża z komunikacji, więc na piechotę ~3km w jedną stronę i później dopiero do domu. Jak wracałem, to czułem jak mi cukry spadają i niezłego "pac man'a" podłapałem po powrocie %-) ). Dobrze, że zawczasu o tym pomyślałem i przed treningiem przygotowałem sobie całą szamę, więc tylko wrzuciłem po. 1) przyciąganie ciężaru do klatki: 1x12 24kg [...]

[...] wyszło ale nie chciałem jechać na 100% bo kto jutro by wstał z łóżka o 6? co znalazłem kierowca - Kielce Polska PROSPEKTOR Sp. z o.o. zatrudnia kierowców i nie płaci im po powrocie do kraju !! szukają kolejnych "frajerów" Oferujemy: oczekiwanie na wynagrodzenie minimum 2 miesiące http://www.praca.org/praca_kielce_3.html Zmieniony [...]

trener resovi to jest poprostu porazka, kupil trzon zespolu ktory zdobyl puchar i wicemistrzostwo polski i pod jego skrzydlami wszyscy stracili forme... nawet igła nic nie zagral, a hernandez tez sie nie popisal po powrocie... tak jak nie podobala mi sie praca bonity z siatkarkami tak nie podoba mi sie jego

wklejam pomiary, spodziewałam się plusów po powrocie do normalnej miski, no i proszę, wykrakałam %-) muszę włączyć mniszka, przez ostatnie dni jem strączki, tak sobie tłumaczę ;-) pomiary, 23 dzień cyklu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecf94d33ddb44908beb3293557b06df3.jpg

[...] mój dermatolog, niestety wypadło mi po posiłku, a dziś dwa :( Ale dziś pierwszy dzień bez pieczywa :) Wczoraj część B treningu domowego zaliczone :) Rano jajecznica, po powrocie od lekarza wątróbka wieprzowa, a teraz już "dochodzi" kasza, będzie ze skwareczkami :) Mam pytanie, gdybym chciała rybę lub coś innego usmażyć, to na oliwie z [...]

[...] fizycznie, ale psychicznie totalnie zresetowany, z czystą głową, bez zmartwień i trosk. Trening oczywiście żaden nie odpuszczony, a dieta wiadomo jak to na wyjazdach, ale po powrocie wszystko do normy wróciło, może oprócz wagi, bo jak stanąłem po przyjeździe to pokazało 87kg :D, w chwili obecnej to jakoś 82-83 w porywach.Trochę podlało, ale tak [...]

[...] czy ogarniesz, no ale spróbujmy. 1. Lokalizujesz najbliższą biedronke. 2. Organizujesz od narzeczonej 8.99zł 3. W Biedronce udajesz się do lodówki z daniami gotowymi. 4. Po powrocie do domu rozgrzewasz piekarnik do 220'C 5. Koniecznie musisz wyciągnąć pizze z opakowania i umieścić w nagrzanym piekarniku. 6. Po 12 minutach pizza jest gotowa [...]

[...] na klate+pompki na poręczach+pajacyk z hantlami+przysiady)rozciąganie i rolowanie 15min i powrót samochodem do pracy, był bardzo trudny… po prostu zajechałem się . Po powrocie zjadłem i kima . /SFD/Images/2016/6/18/5102388217444aea936f7f503b57f8c7.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA Beta Alanine 18g Hi Tec [...]

TRENING nogi na razie poszły w odstawkę ze względu na kolano i już czuję, że jutro przy mierzeniu będzie w nogach zastój :'-( przede mną 4 dni bez dostępu do siłowni. po powrocie ostatni tydzień treningu dla zielnoych! już sie nie mogę doczekać zmiany 8-) co by tu sobie następnego zaaplikować...? TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia [...]

Mam podobny gabarytowo kubek na poranną kawkę :-D Z reguły po przebudzeniu łykam jeden, po śniadaniu drugi, w robocie dwa małe po 250 ml i po powrocie do domu jeszcze 2 te XL. https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1606950_254283934731961_240954888_n.jpg Xzaar - absolutnie nie namawiam Cię do SSST z taką techniką rwań! Wręcz [...]

Pobiegałem, pojadłem. Zmarzłem jak bezdomny pies. Po powrocie do domu wyjąłem pomidory z lodówki i zdziwiłem się, że są takie ciepłe. Aż przez chwilę myślałem o awarii lodówki. Za oknem 5 stopni. Pojechałem wieczorem nad jezioro. Trening z odważnikiem na rozgrzewkę i wio do lasu. Przez jakieś stawy-jeziora hodowlane pobiegłem. Fajna trasa tylko [...]

[...] Rusek nie kłamał - powinno dać efekt :-) No i karnet kupiłem. Całe 70 zł na 2 miesiące. Jak za darmo. Tyle to ja zaoszczędzę na wodzie, biorąc tam prysznic poranny :-D Po powrocie śniadanko i do roboty. I niespodzianka. Kilka dni temu kliknąłem na odważniku 40 kg "negocjuj cenę". Podałem swoją o 60 zł niższą niż ta na ekranie. Oddzwonili. [...]

[...] pół godziny później to dziadostwo zaczęło działać po swojemu i zrobiłem się głodny. Ale nie ze mną takie numery. Przed wyjazdem do Lublina zjadłem kawałek kiełbasy. Po powrocie też ale umknęła mi rachuba i dzisiaj notatek nie będzie. Anomalii nie było: wieprzowina, masło, śmietana, jajka, pomidory, ziemniaki Skleję Wam film o pieczeniu [...]

[...] powtórzeń ze 120 kg niż 1 koślawe ze 170 kg :-) Plan ma taki, że jak będę miał już swoją sztangę, to codziennie przed wyjściem do pracy zrobię sobie 5 x 120 kg. Po powrocie powtórka. Po jakimś czasie mój organizm musi stać się silniejszy :-) To tak jak dawni młynarze, górnicy, tragarze itp. 8 - 10 godzin treningu dziennie przez 6 dni w [...]

[...] I tak przez godzinę. Relaks. Potem kąpiel w jeziorze. Trzy wejścia po ok. minucie. Nie czułem zimna. Coraz lepiej się czuję w tej wodzie. Po bieganiu i kąpaniu banan, a po powrocie szybki obiad. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61dab926304549c9872808c9a68e9b49.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f767c5cd027848cbb942d49f7ba6aed9.png Strzelę lampkę [...]